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Infarte, saiba o que é ?
Ataque cardíaco, ataque do coração ou infarte
Doenças do coração, tais como a doença cardíaca coronária, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca congestiva e doença cardíaca congênita, é uma das principais causas de morte no mundo inteiro. para prevenção incluímos parar de fumar, reduzir o colesterol, controlar a pressão arterial elevada, mantendo um hábito saudável de manter peso e exercício em dia.
Quando se trata de ataques cardíacos, a maioria das pessoas acha que uma dieta constante de alimentos gordurosos e de vida sedentário é a culpa. Embora seja verdade que a dieta e o estilo de vida desempenham um papel (para não mencionar, história familiar), há outros fatores menos comuns relacionados com problemas cardíacos. Aqui estão algumas coisas estranhas que você nunca pensaria poderia prejudicar seu coração.
Suplementos de cálcio
Um estudo de 2012 de 23.000 pessoas no Heart Journal descobriu que aqueles que tomam suplementos de cálcio teve um ataque cardíaco risco maior do que aqueles que não o fizeram, embora a ingestão dietética não parecia ser um problema.(Consulte o seu médico antes de tomar cálcio, algumas pesquisas sugerem cálcio pode proteger o coração.)
"Digo aos pacientes para obter cálcio em sua dieta", diz o Dr. Wood. "Coma peixes gordurosos duas vezes por semana, juntamente com outros alimentos que têm cálcio e ficar ao ar livre para a vitamina D."
Problemas de relacionamento
A relação negativa com seu outro significativo pode ser ruim para o coração, literalmente. De acordo com um estudo realizado por epidemiologistas da Universidade College London, problemas de relacionamento pode-se o risco de ter um ataque cardíaco em 34%.
Baixo colesterol HDL
Um estudo de quase 7.000 pessoas liderado por um pesquisador da Universidade de Indiana analisou a relação entre HDL, ou bom colesterol e eventos coronarianos maiores. O estudo concluiu que HDL baixo foi o preditor mais forte terceiro de eventos coronarianos, após a doença cardíaca prévia e idade.Se jovens têm ataques cardíacos, existe um predisposição que eles tenham HDL baixo. Para isso existem maneiras de aumentar o colesterol bom. As duas ferramentas mais poderosas? Exercício e perda de peso.
Problemas renais
Um estudo de pacientes idosos em Roterdã, na Holanda descobriram que ter rins fracos, mesmo sem doença renal, pode colocá-lo em um risco significativamente maior de ataque cardíaco.Outro estudo com 10.000 homens descobriram que aqueles com doença renal crônica teve um duplo risco maior de ataque cardíaco do que aqueles que não o fizeram.
Vida urbana
A exposição ao pesado tráfego se você estiver viajando de carro, de bicicleta, ou público-trânsito pode dobrar o risco de um ataque cardíaco, de acordo com um estudo alemão. Outro estudo anterior descobriu que a morte por causas cardiopulmonares era quase duas vezes maior entre as pessoas que vivem perto de uma estrada principal.Depressão
Um estudo de 2009 no Journal of the American College of Cardiology mostrou que mulheres com depressão eram duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas ao longo do tempo do que aqueles que não estavam deprimidos.
Diabetes
Embora a maioria das pessoas com diabetes temem complicações como amputação ou perda da visão, um dos maiores riscos é realmente uma doença cardíaca.Pessoas com diabetes têm cerca de duas a quatro vezes mais probabilidades de morrer de doença cardíaca do que seus pares da mesma idade sem diabetes.
A boa notícia é que uma alimentação saudável e exercício físico pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral em pessoas com diabetes.
Tratamento do câncer de próstata
O tratamento hormonal para câncer de próstata pode aumentar a probabilidade de morte súbita por ataque cardíaco, de acordo com um estudo observacional 2006 por pesquisadores da Harvard Medical School. Os pesquisadores dizem que a descoberta não prova uma relação direta entre os dois, mas que devem ser levados em conta quando se considera o tratamento do câncer de próstata.Quem corre mais risco?
Enquanto a maioria das vítimas de ataque cardíaco são de meia-idade ou mais velhos, a idade média para um primeiro ataque é de 66 para homens e 70 para as mulheres, as pessoas nos seus 20 e 30 anos sofrem ataques também. O risco de um ataque cardíaco sobe para os homens após os 45 anos e para as mulheres depois dos 55 anos.
Os sinais de alerta de ataque cardíaco
Os sinais de aviso variam de pessoa para pessoa e podem não ser sempre súbita ou grave. Embora a dor ou desconforto no peito é o sintoma mais comum de um ataque cardíaco, algumas pessoas não vão sentir dor no peito em tudo, enquanto outros vão sentir dor no peito apenas leve ou desconforto.
Ao ter um ataque do coração você pode sentir dor, pressão, peso ou aperto em uma ou mais partes do seu corpo superior, em combinação com outros sintomas. As pessoas descreveram isso como "como um elefante sentado no meu peito ',' um cinto sendo apertado em volta do meu peito ',' má indigestão" ou "sentindo não muito bem". Você pode ter uma sensação de asfixia em sua garganta. Seus braços podem sentir-se inútil e pesado.
Os sinais de aviso de um ataque cardíaco incluem dor, pressão, peso ou aperto em um ou mais de seu:
- peito
- ombro (s)
- pescoço
- braço (s)
- mandíbula
- volta.
- sentir náuseas
- sentir tonturas ou atordoamento
- tem um suor frio
- sentir falta de ar.
Fumante passivo e seus males!
Fumante passivo pode correr o risco de ter um ataque cardíaco?
Fumante passivo pode desenvolver as mesmas doenças de quem fuma!
Exposição ao fumo passivo é um fator de risco para ter um ataque cardíaco. Pensa-se que os produtos químicos no fumo passivo pode irritar o revestimento das artérias, fazendo com que eles inchem (inflamação). Esta inflamação pode estreitar as artérias, aumentando o risco de ter um ataque cardíaco.
Respirar o fumo passivo também pode fazer com que as células de seu sangue, que são responsáveis pela coagulação (plaquetas) aumente seu número, tornando o seu sangue com mais chances de coágulo. Muitas plaquetas pode causar um coágulo, o que pode bloquear uma artéria, causando um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Além disso, verifica-se que as taxas de ataque cardíaco diminuíram após a proibição do fumo em áreas fechadas. Se você fuma, a melhor maneira de reduzir o risco de ataque cardíaco é parar de fumar. Se você estar regularmente em torno de fumantes, deve incentivá-los a parar ou a fumar em áreas de ar livre. Isto é especialmente importante se você teve um ataque cardíaco anterior ou ter sido diagnosticado com uma doença cardíaca.
Outras doenças que acometem um fumante passivo:
Vinho tinto: Bom para o coração?
Será que o Vinho tinto traz algum beneficio para o coração?
Algo no vinho tinto chamado resveratrol pode ajudar a ter um coração saudável. Descubra os fatos sobre o vinho tinto e seu impacto sobre o seu coração.
Vinho Tinto, com moderação, tem sido considerada como uam boa opção para manter o coração saudável. O álcool e certas substâncias no vinho tinto chamados antioxidantes podem ajudar a prevenir doenças cardíacas por aumentar os níveis de colesterol "bom" e proteger contra danos nas artérias.
Enquanto as notícias sobre o vinho tinto pode parecer ótimo se você gosta de um copo de vinho tinto com sua refeição da noite, os médicos têm receio de incentivar alguém a começar a beber álcool. Isso porque o excesso de álcool pode ter muitos efeitos nocivos sobre seu corpo.
Ainda assim, muitos médicos concordam que algo no vinho tinto parece ajudar o seu coração. É possível que os antioxidantes, como flavonóides ou uma substância chamada resveratrol, têm benefícios saudáveis para o coração.
Como é o coração de vinho tinto saudável?
O vinho tinto parece ter ainda mais benefícios saudáveis para o coração do que outros tipos de álcool, mas é possível que o vinho tinto não é melhor do que a cerveja, vinho branco ou licor para a saúde do coração. Ainda não há nenhuma evidência clara de que o vinho tinto é melhor do que outras formas de álcool quando se trata de possíveis benefícios saudáveis para o coração.
Antioxidantes no vinho tinto chamados polifenóis pode ajudar a proteger o revestimento dos vasos sanguíneos em seu coração. A polifenol chamado resveratrol é uma substância no vinho tinto que é chegado atenção.
Resveratrol no vinho tinto
Resveratrol pode ser um ingrediente-chave no vinho tinto que ajuda a evitar danos aos vasos sanguíneos, reduz o colesterol "ruim" e impede a formação de coágulos sanguíneos.
A maioria das pesquisas sobre o resveratrol tem sido feito em animais, não pessoas. Investigação em ratinhos que receberam o resveratrol sugere que o anti-oxidante pode também ajudar a protegê-los contra a obesidade e diabetes, as quais são fortes fatores de risco para a doença cardíaca. No entanto, esses resultados foram relatados apenas em camundongos, não em pessoas. Além disso, para obter a mesma dose de resveratrol utilizado nos estudos ratos, uma pessoa teria de beber mais de 60 litros de vinho tinto todos os dias.
Alguns estudos mostram que o resveratrol pode reduzir quadro de inflamação e coagulação do sangue, os quais podem levar à doença cardíaca. Mais pesquisas são necessárias antes que se sabe se o resveratrol foi a causa para a redução do risco.
Resveratrol em uvas, suplementos e outros alimentos
O resveratrol no vinho tinto vem da pele das uvas usadas para fazer vinho.Porque o vinho tinto é fermentado com cascas da uva mais do que o vinho branco, vinho tinto contém mais resveratrol. Basta comer uvas ou beber suco de uva, tem sido sugerida como uma maneira de obter o resveratrol, sem beber álcool. Sucos de uva vermelha e roxa pode ter alguns dos mesmos benefícios saudáveis para o coração de vinho tinto.
Outros alimentos que contêm algum resveratrol incluem amendoim, blueberries e cranberries. Ainda não se sabe como uvas alimentares benéficos ou outros alimentos pode ser comparado com o consumo de vinho tinto, quando se trata de promover a saúde do coração. A quantidade de resveratrol na comida e vinho tinto pode variar amplamente.
Suplementos de resveratrol também estão disponíveis. Embora os pesquisadores não encontraram qualquer dano em tomar suplementos de resveratrol, a maior parte do resveratrol nos suplementos não pode ser absorvida pelo seu organismo.
Como o álcool ajuda o coração?
Vários estudos têm demonstrado que quantidades moderadas de todos os tipos de álcool beneficiar o seu coração, e não apenas o álcool presente no vinho tinto. Pensa-se que o álcool:
- Aumenta lipoproteína de alta densidade (HDL), o colesterol "bom"
- Reduz a formação de coágulos sanguíneos
- Ajuda a prevenir danos nas artérias causado por altos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o colesterol "ruim"
Beba com moderação
Potenciais benefícios saudáveis para o coração do vinho tinto parecem promissores. Aqueles que bebem quantidades moderadas de álcool, incluindo o vinho tinto, parecem ter um menor risco de doença cardíaca. No entanto, mais estudos são necessários antes de se saber se o vinho tinto é melhor para o coração do que outras formas de álcool, como a cerveja ou bebidas espirituosas.
Nem a Associação Americana do Coração, nem o National Heart, Lung, and Blood Institute recomendamos que você começar a beber álcool só para prevenir doenças cardíacas. O álcool pode ser viciante e pode causar ou agravar outros problemas de saúde.
Beber muito aumenta o risco de hipertensão arterial, triglicerídeos elevados, danos no fígado, obesidade, certos tipos de câncer, acidentes e outros problemas. Além disso, beber muito álcool regularmente pode causar miocardiopatia - enfraquecida músculo do coração - causando sintomas de insuficiência cardíaca em algumas pessoas. Se você tem insuficiência cardíaca ou um coração fraco, você deve evitar o álcool completamente. Se você tomar aspirina diariamente, você deve evitar ou limitar álcool, dependendo do seu médico. Você também não deve beber álcool, se você está grávida. Se você tiver dúvidas sobre os benefícios e os riscos do álcool, fale com o seu médico sobre recomendações específicas para você.
Se você já bebem vinho tinto, faça-o com moderação. Consumo moderado de álcool é definido como uma média de dois drinques por dia para homens e um drinque por dia para as mulheres. O limite para os homens é maior porque os homens geralmente pesam mais e tem mais de uma enzima que metaboliza o álcool do que as mulheres.
dieta saudável: 8 passos para prevenir doenças do coração
Dicas para uma melhor dieta, prevenindo o seu coração de doenças.
Mudar seus hábitos alimentares pode ser difícil. Comece com estas oito estratégias para avançar o seu caminho em direção a uma dieta saudável para o coração.
Embora você possa saber que a ingestão de certos alimentos pode aumentar o seu risco de doença cardíaca, muitas vezes é difícil de mudar seus hábitos alimentares. Se você tem anos de uma alimentação saudável com o seu cinto ou você simplesmente quer ajustar sua dieta, aqui estão oito dicas saudáveis de dieta para o coração . Depois de saber quais os alimentos para comer mais e quais os alimentos a limitar, você estará em direção a uma dieta saudável para o coração.
1. Controlar o tamanho da porção
Quanto você come é tão importante quanto o que você come. Sobrecarregar o seu prato, levando segundos e comer até se sentir recheado pode levar a comer mais calorias, gordura e colesterol do que deveria. Porções servidas em restaurantes são muitas vezes mais do que ninguém precisa.Acompanhe o número de porções que você come - e usar tamanhos adequados - para ajudar a controlar as suas porções. Comer mais de baixo teor calórico, alimentos ricos em nutrientes, como frutas e legumes, e menos de alto teor calórico, alimentos ricos em sódio, como os alimentos refinados, processados ou rápido, pode moldar-se a sua dieta, bem como o seu coração e cintura.
A porção é uma quantidade específica de alimentos, caracterizado por medidas comuns, como copos, onças ou pedaços. Por exemplo, uma porção de massa é 1/2 xícara ou menos do tamanho de um disco de hóquei.Uma porção de carne, peixe ou frango é de 2 a 3 pedaços, ou sobre o tamanho e espessura de um baralho de cartas. A julgar tamanho da dose é uma habilidade aprendida. Você pode precisar usar medição copos e colheres ou uma escala até que você esteja confortável com o seu julgamento.
2. Coma mais frutas e legumes
Legumes e frutas são boas fontes de vitaminas e minerais. Legumes e frutas também são baixos em calorias e rica em fibras alimentares. Legumes e frutas contêm substâncias encontradas em plantas que podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Comer mais frutas e vegetais pode ajudar a comer menos alimentos ricos em gordura, como carne, queijo e salgadinhos.
Com legumes e frutas em sua dieta pode ser fácil. Mantenha legumes lavados e cortados em sua geladeira para lanches rápidos. Manter frutas em uma tigela em sua cozinha para que você lembre-se de comê-lo. Escolha receitas que têm legumes ou frutas como o ingrediente principal, como vegetais salteados ou frutas frescas misturado em saladas.
3. Escolha cereais integrais
Os cereais integrais são boas fontes de fibras e outros nutrientes que desempenham um papel na regulação da pressão arterial e saúde do coração. Você pode aumentar a quantidade de grãos integrais em uma dieta saudável para o coração, fazendo substituições simples para produtos de grãos refinados. Ou seja aventureiro e tentar uma nova grãos inteiros, como o cuscuz de grãos integrais, quinoa ou cevada.
Outra maneira fácil de adicionar cereais integrais em sua dieta é semente de linhaça moída. Linhaça são pequenas sementes marrons que são ricos em ácidos fibra e ômega-3, o que pode reduzir o colesterol total do sangue.Você pode moer as sementes em um moedor de café ou processador de alimentos e misture uma colher de chá-los em iogurte, maçã ou cereais quentes.
4. Limite gorduras saudáveis e colesterol
Limitar a quantidade de gorduras saturadas e trans que você come é um passo importante para reduzir o colesterol no sangue e reduzir o risco de doença arterial coronariana. Um nível de colesterol no sangue pode levar a um acúmulo de placas nas artérias, chamada de aterosclerose, que pode aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
A American Heart Association oferece estas diretrizes para a quantidade de gordura e colesterol para incluir em uma dieta saudável para o coração:
A melhor maneira de reduzir as gorduras saturadas e trans em sua dieta é a de limitar a quantidade de gorduras sólidas - manteiga, margarina e gordura - você adiciona a comida quando cozinhar e servir. Você também pode reduzir a quantidade de gordura saturada em sua dieta aparando a gordura fora de sua carne ou a escolha de carnes magras, com menos de 10 por cento de gordura.
Você também pode usar substituições quando possível para uma dieta saudável para o coração baixo teor de gordura. Por exemplo, no topo de sua batata cozida com salsa ou iogurte desnatado em vez de manteiga, ou usar a fruta propagação baixo teor de açúcar em seu brinde em vez de margarina.
Você também pode querer verificar os rótulos dos alimentos de alguns biscoitos, bolachas e chips. Muitos desses lanches - mesmo aqueles rotulados como "redução de gordura" - pode ser feita com óleos que contêm gorduras trans. Um indício de que um alimento tem um pouco de gordura trans em que é a frase "parcialmente hidrogenado" na lista de ingredientes.
Quando você faz uso de gorduras, escolha gorduras monoinsaturadas, como azeite de oliva ou óleo de canola. As gorduras polinsaturadas, encontradas em nozes e sementes, também são boas opções para uma dieta saudável para o coração. Quando usado no lugar de gorduras saturadas, gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas podem ajudar a diminuir o colesterol no sangue total. Mas a moderação é essencial. Todos os tipos de gordura são ricos em calorias.
5 métodos para prevenir doenças cardíacas
5 estratégias livre de medicação para ajudar a prevenir doenças cardíacas
Seguindo um estilo de vida saudável , você pode prevenir doenças do coração. Aqui estão cinco estratégias para ajudá-lo.
A doença cardíaca pode ser uma das principais causas de morte, mas isso não significa que você tem que aceitá-lo como o seu destino. Embora você não tem o poder de mudar alguns fatores de risco - como histórico familiar, sexo ou idade - existem alguns passos fundamentais de prevenção de doenças do coração que você pode tomar.
Você pode evitar problemas cardíacos no futuro, adotando um estilo de vida saudável hoje. Aqui estão cinco dicas de prevenção de doenças cardíacas para você começar.
1. Não fumar
Fumar ou usar o tabaco é um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Produtos químicos no tabaco pode danificar o coração e os vasos sanguíneos, o que leva ao estreitamento das artérias (aterosclerose). A aterosclerose pode levar a um ataque cardíaco.Quando se trata de prevenção de doenças do coração, nenhuma quantidade de fumo é segura.
Além disso, a nicotina do cigarro faz um estreitamento dos vasos sanguíneos, aumentando sua frequência cardíaca e pressão arterial. O monóxido de carbono na fumaça do cigarro substitui parte do oxigênio no sangue. Isso aumenta a sua pressão arterial, forçando o coração a trabalhar mais para fornecer oxigênio suficiente.Mesmo os chamados "fumar socialmente" - fumante apenas enquanto estão em um bar ou restaurante com amigos - é perigoso e aumenta o risco de doença cardíaca.
Mulheres que fumam e tomam pílulas anticoncepcionais correm maior risco de ter um ataque cardíaco ou derrame do que aqueles que não fazem qualquer um. Este risco aumenta com a idade, especialmente nas mulheres com mais de 35 anos.
A boa notícia, porém, é que quando você parar de fumar, o risco de doença cardíaca cai drasticamente em apenas um ano. E não importa quanto tempo ou quanto você fumou, você vai começar a colher as recompensas, logo que você sair.
2. Exercício por 30 minutos na maioria dos dias da semana
O exercício diário regular pode reduzir o risco de doença cardíaca fatal. E quando você combinar atividade física com outras medidas de estilo de vida, tais como a manutenção de um peso saudável, a recompensa é ainda maior.
A atividade física ajuda a controlar o seu peso e pode reduzir suas chances de desenvolver outras condições que podem colocar uma pressão sobre o seu coração, como pressão alta, colesterol alto e diabetes. Ele também reduz o stress, que pode ser um factor na doença cardíaca.
Tente ficar pelo menos 30 a 60 minutos de intensidade moderada atividade física na maioria dos dias da semana. No entanto, quantidades menores de exercício oferece benefícios cardíacos , por isso se você não pode atender a essas diretrizes, não desista. Você pode até mesmo quebrar o seu tempo de treino em sessões de 10 minutos.
E lembre-se que atividades como jardinagem, limpeza, subir escadas e passear o cão todos contam para o total. Você não tem que exercitar vigorosamente para alcançar benefícios, mas você pode ver os benefícios maiores, aumentando a intensidade, duração e frequência dos seus treinos.
3. Comer uma dieta saudável para o coração
Comer uma dieta especial pode ajudar a proteger seu coração. A seguir a dieta DASH significa comer alimentos que são baixos em gordura, colesterol e sal. A dieta é rica em frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura, o que pode ajudar a proteger o coração. Feijão, proteinas e outras fontes de baixo teor de gordura e certos tipos de peixe também pode reduzir o risco de doença cardíaca.
Limitar certas gorduras que você come também é importante. Dos tipos de gordura - saturada, polinsaturados, monoinsaturados e gordura trans - gordura saturada e gordura trans aumentam o risco de doença arterial coronariana por elevar os níveis de colesterol no sangue.
As principais fontes de gorduras saturadas incluem:
- Carne vermelha
- Os produtos lácteos
- Óleos de coco e de palma
Fontes de gordura trans são:
- Fast foods frito
- Produtos de panificação
- Salgadinhos empacotados
- Margarinas
- Crackers
Olhe a etiqueta para o termo "parcialmente hidrogenado" para evitar a gordura trans.
Alimentação saudável para o coração não é tudo, no entanto, a maioria das pessoas precisa adicionar mais frutas e legumes para sua dieta - com uma meta de cinco a 10 porções por dia. Comer frutas e vegetais, não só pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, mas também pode ajudar a prevenir o câncer.
Omega-3 ácidos graxos, um tipo de gordura polinsaturada, podem diminuir o risco de ataque cardíaco, proteger contra batimentos cardíacos irregulares e pressão arterial. Alguns peixes, como salmão e cavala, são uma boa fonte natural de ômega-3. Os ómega-3 estão presentes em quantidades mais pequenas em óleo de linhaça, óleo de noz, óleo de soja e óleo de canola, e que também pode ser encontrado em suplementos.
Seguir uma dieta saudável para o coração também significa beber álcool com moderação - não mais do que dois drinques por dia para homens e um por dia para as mulheres. Nesse nível moderado, o álcool pode ter um efeito protetor sobre o coração. Mais do que isso torna-se um perigo para a saúde.
4. Manter um peso saudável
Como manter o peso na idade adulta, sem ganhar gordura, e sim, músculo. O excesso de peso através de gordura pode levar a condições que aumentam suas chances de doenças cardíacas - pressão arterial alta, colesterol elevado e diabetes.
Uma maneira de ver se o seu peso está saudável é calcular seu índice de massa corporal (IMC), que considera sua altura e peso para determinar se você tem uma porcentagem saudável ou não de gordura corporal. Números de IMC 25 e mais altos estão associados com gorduras mais elevados no sangue, aumento da pressão arterial e aumento do risco de doença cardíaca e derrame cerebral.
O IMC é um bom guia, mas imperfeito. O músculo pesa mais que gordura, por exemplo, e as mulheres e homens que são muito musculosos e fisicamente apto pode ter altos IMC, sem riscos para a saúde adicionais.Por causa disso, a circunferência da cintura também é uma ferramenta útil para medir a quantidade de gordura abdominal você tem:
- Homens são considerados acima do peso, se a sua medida da cintura for maior do que 101,6 centímetros.
- As mulheres estão acima do peso, se a sua medida da cintura é maior do que 88,9 cm.
Mesmo uma pequena perda de peso pode ser benéfico. Reduzir o seu peso em apenas 10 por cento pode diminuir a pressão arterial, diminuir o seu nível de colesterol no sangue e reduzir o risco de diabetes.
5. Exames regulares de saúde
A pressão arterial elevada e colesterol alto pode danificar o coração e vasos sanguíneos. Mas sem exames regulares, você provavelmente não vai saber se você tem essas condições. Exames de rotina pode lhe dizer o que seus números são e se é necessário tomar medidas.
- Exames de pressão arterial. Os adultos devem ter sua pressão arterial controlada, pelo menos, de dois em dois anos. Pode ser necessário um controle mais frequentes se os seus números não são ideais ou se você tiver outros fatores de risco para doenças cardíacas. Uma pressão arterial regular mede 120/80 mmHg (milímetros de mercúrio).
- Os níveis de colesterol. Adultos devem ter seu colesterol medido, pelo menos uma vez a cada cinco anos a partir de 20 anos de idade.Você pode precisar de testes mais freqüentes, se os números não são ideais ou se você tiver outros fatores de risco para doenças cardíacas. Algumas crianças podem precisar de seu colesterol no sangue testado, se eles têm um forte histórico familiar de doença cardíaca.
- Triagem Diabetes. A diabetes é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças do coração. Converse com seu médico sobre quando você deve ter um teste de açúcar no sangue em jejum para verificar se há diabetes. Dependendo de seus fatores de risco, tais como o excesso de peso ou uma história familiar de diabetes, seu médico pode recomendar primeiro teste você para o diabetes em algum momento entre as idades 30 e 45, e, em seguida, novo teste a cada três a cinco anos.
