quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014
MANEIRAS DE MELHORAR SUA MEMÓRIA
Embora esta é a era dos computadores e smartphones, você não precisa lembrar de um monte de coisas, porque tudo está disponível com o clique, mas sua memória é um bem muito importante para você jogar fora.
Sua memória não só ajuda você a ser mais informados e conhecedores, mas também faz você pensar mais claramente. Existem várias técnicas que podem ajudá-lo a melhorar sua memória. Muitas dessas técnicas envolvem impulsionar e estimular o seu cérebro, pois ajuda a animar a sua memória maravilhosamente. Listados abaixo estão maneiras eficazes para melhorar a sua memória.
1. Respire fundo.
Quando você respira profundamente, você inalar mais oxigênio e isso significa mais oxigênio entra na corrente sanguínea e mais oxigênio atinge o cérebro, dessa forma o cérebro trabalha melhor. A respiração profunda também ajuda a relaxar o que permite pensar mais clara.2. Meditação faz maravilhas para melhorar o poder de sua memória.
Quando você medita, sua consciência fica reforçada. Ao meditar por alguns minutos todos os dias, a sua memória vai melhorar drasticamente.
3. Manter a postura correta quando você está sentado, em pé ou andando.
Tente pensar enquanto você mantem uma postura ereta, desde modo você vai descobrir que seus pensamentos ficam mais claros, enquanto você mantiver a postura correta, melhorar a circulação e oxigenação para o cérebro. Assim, ele também ajuda a melhorar a sua memória.4. Use o tempo improdutivo para ler (jornal ou livros) ou ouvir gravações informativas.
Nós gastamos muito tempo todos os dias em filas, nas salas de espera, durante a viagem, durante engarrafamentos e assim por diante. Em vez de não fazer nada durante essas horas desperdiçadas, que tal fazer algo para estimular o seu cérebro e ver como a sua memória sai, o habito de ler e ouvir gravações de noticias ou musicas pode fazer sua memória melhorar.
5. Começar a aprender algo novo, por exemplo, uma nova língua.
Trata-se de aprender novos conceitos e regras que estimula seu cérebro .6. Evite distrações e trabalhar no sentido de melhorar a sua concentração.
Isso ajudará a aumentar seu poder cerebral e, assim, desenvolver a sua memória. Quando você aprender a se concentrar, sua memória melhora infalivelmente.7. Fazer anotações.
As listas de coisas para fazer, coisas para comprar, sua lista de compras, metas pessoais e assim por diante - anote tudo e veja como claramente você se lembra dessas coisas. Você eventualmente não terá que voltar e consultar as listas que você escreveu e apenas por escrito, você será capaz de se lembrar de coisas.
