Archive for novembro 2013
artrose, o que é ?
Artrose, Osteoatrose, OA, mas a final, o que é artrose?
O que fazer? Saiba mais como ocorre essa doença reumática que afeta as articulações.
Mel, bom para a saúde!
Mel é um ótimo alimento para manter a saúde em bom estado.
Utilizado por muitos, sendo considerado também como complemento alimentar, o mel traz vários benefícios para a saúde.
Hoje você vai conhecer um pouco mais sobre o mel. Um alimento rico em substâncias essenciais para nossa vida. Veja o vídeo e para compreender mais sobre seus benefícios.
Saiba mais sobre os benefícios do mel clicando aqui.
Tratamento para hernia discal sem cirurgia
Novo tratamento para hernia de disco sem cirurgia.
Tratamento revolucionário para hernia discal traz alívio para o paciente sem precisar de cirurgia.
Você já sentiu dores nas coluna? Você tem diariamente essa dor? Saiba que isso pode ser um caso de hernia de disco. Com um tratamento inovador chamado RMA, é possível tratar hernias de disco sem precisar de cirurgia. Entenda mais sobre o assunto:
Dor Na Coluna - Hernia de Disco (Video)
Hernia de Disco, o que é ?
Muitas pessoas tem hernia de disco, mas por que isso acontece ?
Ultimamente, o números de pessoas que sofrem de dores devido a uma hernia de disco vem aumentando. Mas o que é hernia de disco, e como isso acontece. Veja o vídeo abaixo e tire suas dúvidas.
Estalar os dedos e a coluna faz mal ?
Vicio, costume, habito, compulsao, ansiedade, ociosidade, por vairos motivos muitas pessoas estalam partes do corpo como dedos, coluna, tornozelo.
Mas... sera que estalar as articulações faz mal? Saiba o que acontece quando uma pessoa estala os dedos.
O que acontece?
O estalo dos dedos ou da coluna acontece porque há uma interação entre o fluido sinovial, o qual tem a função de lubrificar as articulações e os ossos. O ruído acontece quando Ao esticar o dedo, os ossos das articulações se separam,Ao se separarem, a cápsula de tecido conectivo que circunda a articulação é alongada, causando uma descompressão, o líquido sinovial lubrificante da articulação responsável por diminuir o atrito se desloca sob o vácuo formado entre as articulações, com a descompressao os gases dissolvidos no fluido ficam menos solúveis, formando bolhas. Quando a articulação é bastante alongada, a pressão na cápsula diminui tanto que essas bolhas estouram, produzindo o barulho
Nós tendemos a sentir um alívio depois de estalar nossos dedos ou colunas. Isto acontece porque os órgãos tendinosos de Golgi, um conjunto de terminações nervosas, são estimulados quando os dedos são estalado Isto relaxa os músculos ao redor da articulação.
Os estalos nos dedos podem fazer mal, entretanto, não causam lesões mais
sérias em indivíduos normais que não sofrem com nenhuma anomalia nos
ossos ou articulações. Com o passar do tempo e o hábito frequente,
os estalos influenciam em uma produção maior de líquido interno entre
as articulações, o que pode causar problemas como perda de
flexibilidade, lesão na cápsula da articulação, dor e perda da força nos
dedos, incluindo lesão nos tecidos moles e até da cápsula
articular. Essa lesão provavelmente resulta
do alongamento rápido e repetido dos ligamentos que circundam a
articulação.
Tag :
curiosidade,
estalar
dicas para curar a ressaca, um grande remédio.
Algumas
dicas para passar a ressaca
Conheça o que pode fazer suas
ressacas irem embora e entenda as razões para isso.
Sempre nos finais de festas encontramos algumas
pessoas que beberam demasiadamente e no dia seguinte a consequência para essas
pessoas é a maldita ressaca. A ressaca é o resultado do álcool metabolizado,
distribuído pela corrente sanguínea para todas as células do corpo. O corpo faz
um grande esforço para dar conta das doses excessivas de álcool. Nesse
momento o fígado é sobrecarregado, pois, precisa produzir enzimas para absorver
e transformar o álcool em gordura e depois secretá-lo pela bile. No final, o
metabolismo fica todo alterado, por causa da intoxicação que provoca uma
inflamação no sistema digestivo. O sistema nervoso, que também foi acelerado,
tem uma reação de queda da força muscular, dor de cabeça, enjoo, diarreia,
sensibilidade à luz e um cansaço enorme.
Para você não sofre mais com esses sintomas o Dicas em Saúde
preparou umas dicas.
O tratamento para a ressaca começa antes mesmo de
beber, agindo de forma preventiva, preparando o corpo para evitar maiores
complicações. .
Para antes e
durante a ingestão de álcool.
- Beba água entre uma dose e outra. É importante manter o corpo hidratado sempre. A ingestão de álcool inibe a produção do hormônio antidiurético, promovendo uma desidratação, nos faz eliminar muito líquido, portanto você precisa reabastecer com frequência, para não agravar a ressaca.
- Não beba de estômago vazio. Como a bebida diminui o nível de açúcar no sangue, comer é importantíssimo para que o organismo não saia do seu nível normal. Comer antes de dormir também ajuda algumas pessoas.
- Beba moderadamente. De maneira mais logica e seguras para evitar uma ressaca é respeitando seus limites. Evite ultrapassa-los.
Mas se você passou dos limites e quer ajuda. Também
existe algumas formas de minimizar esses sintomas. Veja
Para depois
- Beba muita água antes de dormir. Muitas vezes a dor de cabeça do dia seguinte é desidratação causada pelo álcool. Beba no mínimo de 2 a 3 copos. Essa tática ajuda seu organismo a metabolizar o álcool enquanto você descansa. Se acordar para fazer xixi, tome mais água. Além de hidratar seu corpo, ela ajuda a eliminar o álcool e livrar-se das toxinas.
- Aspirina ou outro analgésico - pílulas ou efervescentes ajudam a combater a dor de cabeça. Porem, muita atenção, embora alguns medicamentos ajudem a minimizar os estragos produzidos pelo álcool, como aqueles que unem analgésico (contra dor de cabeça), antiácido (contra a queimação no estômago) e antiemético (contra enjoos), nenhum é capaz de resolver tudo de uma só vez.
- Antiácidos - eles ajudam caso seu estômago apresente sinais de irritação
- Chá - para reanimar. Os chás, algumas ervas ajudam a renovar as células hepáticas e, assim, acelerar o processo de purificação das toxinas do álcool que estão no corpo. Chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira, gengibre são excelentes desintoxicantes.
- Coma bem no dia seguinte. Evite gorduras e comidas pesadas - seu estômago já está sofrendo o suficiente - mas não deixe de comer. Comer um pouco antes de dormir também ajuda algumas pessoas. Comer alimentos ricos em potássio é bastante importante, pois o potássio é um dos que mais são eliminados do corpo no processo, a falta de potássio pode causar alguns problemas no sistema nervoso e muscular, por isso ingerir bananas, batatas chips e suco de laranja pode ser uma ótima ideia.
- Dê um intervalo de 48 horas. A história de que a "rebatida" cura tudo pode até ter um fundinho de verdade, mas ninguém aqui quer terminar doente ou sócio do AA.
- Cisteina. Não há nada melhor do cisteína encontrada em ovos, brócolis, pimenta, cebolas e gérmen de trigo. Este aminoácido é responsável pela eliminação de boa parte do acetaldeído (uma toxina gerada pela reação do álcool no corpo humano. Pode causar dores de cabeça, náuseas e tontura), sendo responsável pela aceleração no processo da cura da ressaca.
Musculação: Dor apos a acadêmia ?
Você costuma sentir dores musculares depois do treinamento?
Sentir dor após o treinamento é normal. Entenda o por
que!
Durante
o treinamento, especialmente em um estado destreinado, são comuns as pequenas
lesões da estrutura muscular e as inflamações que resultam em dor muscular. A
dor pode ser causada por um dano nas fibras musculares, dano da membrana, ou
processos inflamatórios. O nível sérico ou plasmático de creatina cinase esta
elevado, sendo considerado um indicador de dano muscular, pois a enzima é
encontrada quase exclusivamente no tecido muscular. A dor retardada,
relacionada claramente a atividade excêntrica (ou seja, sustentação do peso
durante o movimento de retorno a posição inicial), costuma alcançar sua
intensidade máxima cerca de 2 dias após o esforço. Mas quando essas dores podem
ser boas ou ruins?
Antigamente,
dores depois de um treino era indicativo de concentração de ácido lático
(co-produto do seu metabolismo) no músculo. Porém novos
estudo comprovam que essas dores são por causa de micro fissuras criadas nas
fibras musculares. A função muscular se deteriora, e a força muscular pode
ficar reduzida por uma semana ou mais após um exercício intenso. Entretanto, um
processo de adaptação reduz a dor após sessões repetidas de treinamento. Durante
dias o músculo começa a se regenerar, criando fibras maiores e
mais fortes.
A
"dor boa" mesmo durante o período com dor, por mais forte que seja,
é possível e aconselhável uma atividade moderada, pois a restauração
da adaptação ocorre antes da recuperação plena e da restauração da função
muscular. Pode ser chamada de DMIR (Dor Muscular de Inicio Retardado)
A
"dor ruim" é sugestiva de lesão muscular ou
articular.
Os
praticantes devem ser alertados de que o treinamento excêntrico pode resultar em
dor muscular 24 a 48 horas após o exercício, mas que a o exercício moderado
deve continuar no período de recuperação. Um tipo bastante diferente de dor e
de função muscular reduzida pode ocorrer durante os períodos muito longos de um
exercício intenso.
É
provável que essa dor esteja relacionada com a carga metabólica total, e não
com a tensão muscular desenvolvida. Os fenômenos de trabalho excessivo
podem existir até mesmo com esquemas moderados de treinamento por um período
prolongado. O supertreinamento pode resultar em distúrbio do humor e
reduzir os efeitos do treinamento por meio de uma queda no desempenho. O
supertreinamento pode ser a razão da falta de progresso, de um desempenho
reduzido ou do surgimento de dor e tumefação articulares.
Tag :
humor
Cócoras, muito mais que uma etapa evolutiva.
Você sabe ficar de cócoras?
Todos humanos devem passar pela fase de ficar de cocoras para se tornar bípede.
Postura quem vem dos primatas para ficarem mais perto do chão, utilizada para aproximar e pegar objetos no chão. Para muitos, a cócoras é só uma etapa evolutiva para a bipedestração, mas a posição também apresenta alguns benefícios Para entender melhor, assista esse vídeo onde o Fisioterapeuta Pablo Santurbano explica melhor.
Descoberta de novo ligamento no joelho.
A descoberta do novo ligamento no joelho
Mesmo com tantas cirurgias bem feitas para reconstrução do LCA, alguns pacientes com joelhos em que esse ligamento foi reparado, continuaram a ter os pivot shift postivos, ou episódios em que o joelho se deforma durante a atividade física.
Recentementes cirurgiões ortopédicos vêm realizando estudos sobre as graves lesões do LCA em um esforço para descobrir o porquê a recuperação não é completa.
O LCA (Ligamento cruzado anterior) é um dos principais ligamentos do joelho humano. A lesão do LCA pode ser total ou parcial. O tratamento de uma lesão parcial
dependerá dos sintomas que o paciente apresenta, do exame físico que o
médico fez antes da cirurgia
e do aspecto do LCA na cirurgia. Quando há a ruptura completa do LCA, o
médico deve analisar se o paciente deve ou não realizar a cirurgia,
pois há pessoas não praticantes de exercícios físicos que conseguem conviver com a lesão fazendo apenas tratamento fisioterapêutico, porém é muito recomendado a cirurgia. Lesões no LCA são comuns entre os praticantes de esportes pesados, tais como futebol, basquete, esqui e vôlei.
Um artigo publicado por um cirurgiao frances no ano de 1879 postula a existência de um ligamento adicional localizado na
parte anterior do joelho humano. Essa
postulação acabou por ser correta, os médicos belgas são os primeiros a
identificar o ligamento previamente desconhecido depois de um
amplo estudo em cadáveres usando técnicas de dissecação macroscópica.
Em seu estudo mostra que o ligamento, que recebeu o nome de ligamento ântero-lateral (LAL), está presente em pelo menos 97 % de todos os joelhos humanos. Outros estudos descobriram que o pivot shift, uma complicação comum após a reabilitação do LCA, é causada por uma rutura no ligamento LAL.
Algumas das conclusões foram publicadas recentemente no Journal of Anatomy.
As questões de pesquisa e pensamento médico atual sobre lesões do LCA
graves poderiam sinalizar um avanço no tratamento de pacientes com
lesões do LCA graves.
Cuidado de idosos: atividade física, um otímo plano de saúde.
Nunca é tarde de mais para começar, principalmente uma atividade física.
A atividade física na terceira idade tem sido um importante componente para um planejamento de vida saudável, devido particularmente com diversos benefícios para a saúde física e mental.
A população idosa tem aumentado nos últimos anos, de acordo com o IBGE a expectativa de vida é de 74,8 anos. E ao chegar nessa fase da vida, começa aparecer algumas perdas
funcionais como a redução do
equilíbrio, da mobilidade, da força e das capacidades fisiológicas (respiratórias
e circulatórias). Essas perdas variam de pessoa para pessoa, levando em conta
muitos fatores, mas principalmente o estilo de vida de cada um.
Estudos mostram que pelo menos 70% dos idosos têm um problema
de saúde e um dos fatores
de maior influencia sobre sua saúde é a falta de atividade física, o
que explica as doenças não transmissíveis (doenças no coração, doenças nas articulações, diabetes, obesidade e doenças
respiratórias).
Para preparar, prevenir e reabilitar esses indivíduos, a prática de atividade física de forma regular e orientada traz consigo benefícios fisiológicos e psicológicos, que são desencadeados por hormônios do bem-estar, bem como pelo ganho de força e equilíbrio, m elemento indispensável, para retardar o processo de envelhecimento..
Fazer exercícios traz benefícios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida. Geralmente, numa fase inicial, recomenda-se atividades físicas de baixo impacto, evitando sempre o risco de lesões nos músculos e sobrecarga das articulações. Assim as atividades físicas mais comuns são: hidroginástica, pilates, academia de musculação, dança de salão e caminhada. O tipo de exercício a ser realizado depende do organismo e da vontade de cada um, por isso a atividade física escolhida deverá ser a que lhe de mais prazer e satisfação.
As atividades físicas fortalecem os músculos e ossos, prevenido de doenças degenerativas, previne ou reduz a hipertensão arterial, melhora a diabete, previne o ganho de peso (diminuindo o risco de obesidade), auxilia na prevenção ou redução da osteoporose, da ansiedade, da depressão, transformando um idoso abatido em um idoso ativo e disposto para as atividades do dia a dia. Promove também o contato com outras pessoas, evitando o isolamento, dando mais qualidade de vida aos idosos.
Deste modo, a prática da atividade física
regular e orientada por profissional qualificado tem sido consistentemente associada beneficamente à
manutenção da funcionalidade, reduzindo os efeitos deletérios ocasionados pelo
envelhecimento.
Lombalgia: Qual tratamento ou remédio?
O que é lombalgia? O que fazer ?
É comum você sentir dor na coluna lombar? E agora ?
Na maioria dos casos, o problema é causado por esforços repetitivos ou por má
postura, dando origem a um espasmo muscular, que acarreta o aparecimento de dor,
que por sua vez produz maior espasmo muscular. A
lombalgia também pode ser causada por inflamação, infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose, má qualidade crônicas do sono, condicionamento físico inadequado e fatores psicossociais.
Há dois tipos de lombalgia: aguda e crônica, diferenciada pela intensidade e manifestação das dores na região. A forma aguda, também conhecida por "mau
jeito" é caracterizada por dor forte, aparecendo depois de um esforço físico. A forma crônica geralmente acontece entre indivíduos na terceira idade, pois
os discos intervertebrais tendem a diminuir de tamanho devido ao
envelhecimento e consequentemente causar um atrito das vértebras,
gerando as dores na região lombar, a dor não é tão intensa, porém, é quase permanente.
Raramente é necessário fazer exames
como a ressonância magnética ou diagnóstico por imagem. Na maioria dos casos o diagnóstico e a
causa são estabelecidos com uma boa conversa com o paciente e com um
exame físico bem feito.
Para Tratamento das lombalgias Acupuntura e a Osteopatia têm sido formas eficazes tanto na forma aguda como na forma crônica.O uso de medicamentos antiflamatórios e analgésicos também tem seus efeitos temporários eficazes. Quanto antes puder tratar a enfermidade, melhor, para poder evitar
complicações maiores e retornar as atividades diárias normalmente, pois
as dores nesta região impedem o indivíduo de fazer algumas atividades,
atrapalhando muito a qualidade de vida.
