quinta-feira, 24 de outubro de 2013
Não gostaria de entrar e tomar uma xícara de café?
Pesquisas garantem: o café traz muitos benefícios para a saúde , mas para isso é necessário descobrir a sua medida.
Muito apreciado, destaque em consumo, saboreado de várias maneiras, pra muito o café faz parte da alimentação. Mesmo quem não toma costuma apreciar seu cheirinho agradável.
O café tem inúmeros benefícios. Assim, nada mais útil do que entender um pouco aquelas xícaras esfumaçadas e saber quais são suas propriedades e efeitos para a saúde. “Café não é remédio, mas os médicos já consideram a planta como funcional, que previne doenças. Ele é responsável por nos deixar mais alertas, como todos bem sabem. Outros estudos apontam outras qualidades, como:
- café reduz o risco de câncer de próstata: pessoas que ingere seis ou mais xícaras por dia tem 20% menos chance de desenvolver a doença.
- café reduz o risco de depressão: mulheres que consomem de duas a três xícaras por dia tem 15% menos chance de ter depressão. Se subir a ingestão para quatro xícaras, o risco cai para 20%. “O café é um estimulante do sistema nervoso central e, em certas doses, pode trazer uma sensação de bem-estar, disposição e ânimo”
- Ele é quente. Beber líquidos quentes, como café, especialmente na parte da manhã, é muitas vezes sugerido para aliviar a constipação.
- O café contém magnésio, o que permite que as células do organismo se
tornam mais sensíveis à insulina. O resultado? Uma maior sensibilidade à
insulina significa manter os níveis de energia e de glicose no sangue
saudáveis e equilibrados.
A questão é que cafeína é encontrada em outras bebidas e alimentos. Por exemplo, uma barrinha de chocolate ao leite tem cerca de 25mg de cafeína. Vale a pena ficar de olho e controlar o quanto você consome por dia.
