Archive for março 2014
Efeitos do álcool no cérebro
Um cérebro bêbado
O consumo de álcool por longa duração perturba as funções do cérebro. Fisicamente, em alcoólatras é perceptível uma marcha instável, fala arrastada e visão turva.
Álcool afeta o fígado, mas inicialmente, numa fase posterior, isto conduz a doença cerebral grave que medicamente conhecida como encefalopatia hepática. Encefalopatia leva à alteração de humor, personalidade, padrões de sono e, finalmente, resulta em depressão e ansiedade.
Como o álcool afeta os neurônios do cérebro?
Inicialmente, o álcool não afetam o cérebro. Afeta primeiramente os dendritos (peça ramificada de neurónios que desempenham um papel importante na transmissão de sinais para o cérebro). Álcool vai alargar o canal, levando a alto nível de fornecimento de cálcio para o cérebro. O alto nível de cálcio fluem para os neurônios, lá eles afetam as funções normais do cérebro.Os pesquisadores também são da opinião de que o álcool se mistura com os ácidos graxos do cérebro e faz ésteres etílicos, que aumentam o fluxo de potássio. O nível aumentado de potássio afeta o funcionamento dos neurotransmissores e a comunicação entre as células, levando a mudanças de comportamento.
Efeitos do alcoolismo sobre as habilidades cognitivas de uma pessoa.
A ingestão de álcool, especialmente com o estômago vazio pode resultar em desastre. Vai afetar as habilidades cognitivas de uma pessoa, em maior medida. Demência álcool ou encolhimento do cérebro. Afeta o córtex do lóbulo frontal, a área das capacidades cognitivas. Isso leva à perda de memória e afeta a capacidade de raciocínio de uma pessoa.Quem são as mais afectadas pelo álcool? Homens ou mulheres?
Muitos estudos têm de sair com um resultado fantástico que os efeitos do alcoolismo sobre as mulheres são consideravelmente mais elevados do que sobre os homens. O álcool tem a tendência para encolher a estrutura do cérebro. O encolhimento do cérebro é testemunhado mais em mulheres do que em homens. A ingestão excessiva de álcool durante a gravidez vai fazer muito mal para o cérebro em desenvolvimento do feto e as crianças que nascem de mulheres alcoólatras são propensos a desenvolver síndrome alcoólica fetal (FAS). Os cérebros de crianças FAS têm menor número de células cerebrais que levam a dificuldades de comportamento e aprendizagem.Ficar muito tempo sentado é prejudicial a saúde! (CONFIRMADO POR ESTUDOS)
Quais são os riscos de ficar sentado por muito tempo?
Ficar sentado tornou-se o novo "fumar" em termos de hábitos de saúde ruim. Os pesquisadores estão querendo determinar o quanto é demais e, mais importante, o que podemos fazer sobre isso.
Eventualmente, a maioria de nós acordar, prepare-se para o trabalho, e siga para o escritório. Com alguns desvios aqui e ali, o resto do dia é, provavelmente, bastante previsível: Você se senta em sua mesa, abra o seu e-mail e começar a trabalhar. Dia após dia, nos sentamos em nossas mesas por longos períodos de tempo. Será que essa rotina parece familiar?
Mesmo se você não tem um trabalho de mesa, isso não significa que você está fora do barco. Não é só no trabalho, onde nos sentamos. Normalmente as pessoas se sentam muito mais do que eles sequer percebem - se no sofá enquanto assiste TV ou lendo, ao comer as refeições, enquanto que ir e voltar do trabalho (se dirigir ou andar de ônibus ou trem) - para citar apenas alguns exemplos.
Portanto, além de trabalhar fora e ser ativo, levantar-se e tomar uma posição! Aqui estão cinco ajustes simples que você pode fazer a sua rotina diária para reduzir o tempo de sentar e seu risco de desenvolver doença renal.
- Obter um pé ou com altura ajustável mesa. Tornou-se uma tendência, para saltar sobre o bandwagon. É uma maneira fácil de reverter a quantidade de tempo sentado a cada dia. Em vez de ficar como uma ruptura de sentar-se, você pode sentar-se quando você precisa de uma pausa de pé. Eventualmente, seu corpo irá ajustar e ele vai se sentir mais natural para ficar durante todo o dia.
- Passeie até o bebedouro. Como um bônus, é uma maneira de aumentar a quantidade de H2O que você bebe.
- Ir para uma caminhada. Aqueles com trabalhos da mesa precisa romper o dia, com períodos de pé e em movimento. Em vez de usar esse e-mail envelope inter-office, ande um documento a mesa de um colega de trabalho. Faça uma volta em torno do seu chão. Vá para a rua. Agarre café. Tudo o que importa é que você quebrar o seu dia. Seja criativo e encontrar um caminho.
- Stand. Período. Durante as apresentações e reuniões, no bar durante o happy hour, durante a execução de tarefas em casa, e até mesmo durante os jogos de vídeo. As possibilidades são infinitas. Sempre que houver uma oportunidade, fazer o seu corpo e de longo prazo a saúde de um grande favor e levantar-se.
- Dar um passo mais longe e tomar as escadas. Vez de andar no elevador, intensificar-se um entalhe e tomar as escadas. Em vez de andar a escada rolante, caminhe até ele, se não há escadas disponíveis. Quer fazer recados em torno da cidade, indo para uma reunião ou apenas movendo ao redor da casa, incorporar mais etapas em seu dia.
Estudos ligados ao tempo de permanência sentado por longos períodos mostram uma com uma série de problemas de saúde, incluindo a obesidade e síndrome metabólica - um conjunto de condições que inclui o aumento da pressão arterial, açúcar elevado no sangue, excesso de gordura corporal em torno da cintura e os níveis de colesterol anormais.
Também parece aumentar o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer.
Também parece aumentar o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer.
Um estudo recente comparou adultos que passaram menos de duas horas por dia em frente à TV ou outro entretenimento baseado em tela com aqueles que registrou mais de quatro horas por dia de tempo na tela de lazer. Aqueles com maior tempo de tela tinha:
- A quase 50 por cento maior risco de morte por qualquer causa
- Cerca de um 125 por cento maior risco de eventos associados à doença cardiovascular, tais como dor no peito (angina) ou ataque cardíaco
O aumento do risco foi separado de outros fatores de risco tradicionais para doença cardiovascular, como o tabagismo ou a hipertensão.
Sentado na frente da TV não é a única preocupação. Qualquer atividade onde permaneça na posição sentada estendida muito tempo - como atrás de uma mesa de trabalho ou ao volante - pode ser prejudicial. Além do mais, passar algumas horas por semana na academia ou de outra forma, praticantes de atividade moderada ou vigorosa não parece compensar significativamente o risco.
Em vez disso, a solução parece ser evitar ficar sentado e mais movimento global. Você pode começar simplesmente em pé ao invés de sentar sempre que tiver a chance.
Por exemplo:
- Fique em pé enquanto fala ao telefone ou comer o almoço.
- Se você trabalha em uma mesa por longos períodos de tempo, tente uma mesa de pé - ou improvisar com uma mesa alta ou balcão.
Melhor ainda, pensar em maneiras de caminhar enquanto você trabalha:
- Caminhe voltas com seus colegas em vez de reunir em uma sala de conferências para reuniões.
Mesmo melhor, a atividade física é necessária para em pé e outro movimento parece desencadear processos importantes relacionados com a quebra de gorduras e açúcares no organismo. Quando você se senta, esses processos não contribuam para aumentar seus riscos a saúde. Quando você está em pé ou em movimento ativamente, você chuta os processos de volta em ação.
Carne vermelha ofende a saude?
A carne vermelha não é ruim para nós ?
Uma pesquisa está criando dúvidas sobre a idéia de que a carne vermelha aumenta o risco de doença cardíaca.
Pesquisadores da Harvard reuniram dados de 20 estudos para ver se os diferentes tipos de carne vermelha tiveram efeitos diferentes sobre o risco de doenças cardíacas, diabetes e derrame. Carne vermelha foi definida como carne bovina, hambúrguer, carne de porco ou cordeiro. Carne processada inclui bacon, salame, salsicha e almoço.
Os dados sobre os tempos foram muito limitada para os pesquisadores para tirar conclusões definitivas, mas aqui está o que eles descobriram sobre a doença cardíaca e diabetes:
A carne vermelha.
Cerca de 100 gramas (aproximadamente o tamanho de um baralho de cartas) por dia não foi associada a um maior risco de doenças do coração e apenas um risco ligeiramente maior (mas não estatisticamente significativo) para o diabetes.Carne vermelha processada.
Cerca de 50 gramas (dois terços do tamanho de um baralho de cartas) por dia foi associado com um risco 42% maior de doença cardíaca e um risco 19% mais elevado para o diabetes.O que é sobre a carne vermelha processada que parece aumentar o risco da doença?
Surpreendentemente, carne processada, tem aproximadamente a mesma quantidade de gordura saturada como a carne vermelha não processada - e, na verdade, contém menos colesterol e ferro.
Poderia ser outros ingredientes, tais como o sódio? Em média, a carne processada tem cerca de 622 miligramas de sódio em cerca de 2 onças, enquanto a carne não processada tem 155 miligramas. Pesquisadores acreditam na hipótese de que o efeito do sal na pressão sanguínea enfraquece os vasos.
E quanto a nitratos adicionados aos alimentos processados? Conservantes de nitrato também pode danificar os vasos, reduz a secreção de insulina e prejudicar o controle da glicose no sangue - o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Eu pretendo ficar com minha dieta principalmente à base de plantas e manter a carne vermelha como uma indulgência ocasional. E eu definitivamente vou ficar com mais leve na tarifa do almoço no lugar de submarinos carregados de carne processada.
Tudo sobre cerveja!
Cerveja é saudável?
A influência positiva da cerveja na saúde humana é confirmado por quase todos os cientistas que abordaram este tema. Claro, a cerveja consumida em quantidade certa determina um aspecto positivo na saúde, bem como outros alimentos.
A cerveja sendo apreciada razoável, com moderação, é considerada uma bebida saudável, obtido a partir de matérias-primas naturais, com ingredientes preciosos. Ela contém muitos ingredientes ativos em uma composição harmoniosa, que são utilizados na medicina natural há muitos anos.
Como um limite superior do consumo de álcool ainda há muito tempo tem sido entendido o valor de 80 gramas por dia. Nos últimos anos, eles colocaram a base de peso corporal, olhando para um consumo de 1 g de álcool por kg de peso corporal por dia, como o limite superior para um adulto saudável e seres humanos.
No entanto, estes valores variam consideravelmente, eles são, por exemplo, dependendo do sexo e peso, mas também do estado de espírito pessoal. Um consumo diário de 30 ml, o equivalente a 25 gramas de álcool é considerado "seguro". Esta quantidade de álcool contida em cerca de 0,7 litros de cerveja forte ou um litro de cerveja luz.
Cerveja engorda?
Não jogue a culpa por sua barriga proeminente na pobre da cerveja. Cerveja não faz você engordar - mas a cerveja dá fome! Jogue a raiva para os componentes apetitosos de cerveja, como: lúpulo, álcool e ácido carbônico, exige que estômago necessite de uma boa refeição. Por isso, alguns tende a comer mais do que ele realmente quer e precisa.
Além disso, a cerveja é muito fácil de digerir, porque os seus nutrientes já são preparadas por maltagem e a cerveja de uma forma natural é imediatamente absorvidas pelo corpo.
Um copo de cerveja com 200 ml não chega a ter 100 calorias.
Para viver saudável e comer direito, portanto, não significa ter que desistir do prazer da cerveja. Mas nutricionalmente consciente deve ser apenas o desfrutador, ninguém deve exceder a medida certa.
As obras da equação de calorias
A cerveja é uma bebida relativamente baixa caloria. 100 g contém 45 calorias, por isso, um vidro de 0,2 L tem 70 calorias. Apenas a água engarrafada, café e chá sem leite e açúcar são mais baixos em calorias do que a cerveja. "Coisas difíceis", vinho, champanhe, licores e sucos, refrigerantes e leite integral não são.O consumo de cerveja e do tráfego rodoviário
Quanto de cerveja pode consumir o homem/mulher antes de sentar ao volante? É melhor nenhuma. Esta é a mais segura. Para os motoristas conscientes responsáveis aplica-se: ou o volante ou um copo de cerveja. No entanto, melhor do que o primeiro copo de cerveja é o segundo copo de cerveja e faz com o prazer aumente de um copo para o outro. E, em seguida, pode ser perigoso para o motorista e seus semelhantes.
O consumo de cerveja e expectativa de vida
Em vários estudos a longo prazo foram exploradas as relações entre "dieta, estilo de vida e saúde."Como um dos muitos resultados mostraram mais uma vez que o consumo moderado de álcool não é prejudicial a saúde, pelo contrário, que os consumidores moderados tinham uma expectativa de vida maior do que os abstêmios e excessivos de álcool.
A imagem favorável é especialmente devido ao fato de que os consumidores moderados de álcool tiveram significativamente menos ataques cardíacos. O consumo moderado ou seja aumenta o colesterol de lipoproteínas de alta densidade, que é considerada para proteger os vasos sanguíneos, uma vez que é capaz de retardar a depósitos sobre as paredes dos vasos.
Cerveja e estresse
Não há dúvida de uma perspectiva científica: Beber cerveja com moderação reduz excitabilidade e alivia as tensões. Salientando a personalidade e o sexo dos consumidores de álcool, a quantidade de consumo, o estado de humor e das condições externas na importância para o efeito de "aliviar o stress".Quanto à cerveja, álcool e lúpulo compostos amargos atuam sobre o corpo de um calmante.
Cerveja e idosos
Consumo moderado de cerveja é em muitos casos para idosos saudáveis de grande benefício. Em primeiro lugar, fisiologicamente, devido à suave, vasodilatadora, diurética e propriedades de indução do sono, sobre o outro lado por causa da melhoria do equilíbrio mental.A cerveja é estritamente de sódio, relativamente pobre em proteínas e livre de gordura e de colesterol, o que é importante para a saúde das pessoas idosas.
Nos Estados Unidos, por exemplo, em casas de repouso, com grande sucesso chamado Beer Pub de funcionamento noturno que contribuiu, entre outras coisas, a promover de forma sustentável sociabilidade entre os idosos. Também em casas alemãs, casas ou residências para idosos, já existem instituições comparáveis.
De acordo com as conclusões de médicos e pesquisadores a cerveja afeta a idade - além dos já mencionados "pontos positivos" - também a possível degradação do corpo envelhecido. Além disso, o aspecto social da cerveja é importante, especialmente para as pessoas mais velhas: cerveja em um bom humor, bom para a socialização e tornando mais fácil para socializar e fazer novos amigos. Uma pesquisa de médicos de clínica geral alemães revelou que 81 por cento estão convencidos de que uma ou duas cervejas por dia para ajudar a embelezar a noite da vida.
Cerveja e plano de dieta
O consumo de cerveja pode enriquecer dietas, mas você deve negar em caso de problemas com o seu médico. A cerveja é, como já mencionado, estrita de sódio, de baixo teor em proteína e relativamente livre de gordura e colesterol. Cerveja também é pobre em carboidratos.Os grupos-alvo para isso são as pessoas que estão em conformidade com sódio, proteína, gordura e de baixo colesterol. Isto aplica-se, nomeadamente, para as pessoas que tendem a ter pressão arterial e gordura no sangue elevados, o que, no entanto, o consumo moderado de álcool é permitido.
Vitaminas para nervo
A cerveja é rica em vitaminas essenciais. O principal fornecedor é a levedura de cerveja. As vitaminas contidas na cerveja dos grupos B1, B2, B6 e H, servem de alimento para os nervos: eles melhoram a concentração, ajudar na formação de células vermelhas do sangue, tem um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular e estimulam o metabolismo.
Minerais de metabolismo
Em um trabalho científico da Universidade Técnica de Munique, verificou-se que o acúmulo de minerais e oligoelementos efeito benéfico na cerveja no nervo e força muscular, o equilíbrio de eletrólitos, com a ativação de enzimas e controle hormonal. Além disso, ferro e o cobre ajuda na formação do sangue, é promovida pelo metabolismo de fósforo e de magnésio reforçado por o músculo cardíaco. O zinco é necessário para a ligação de insulina no pâncreas, flúor protege os dentes das cáries, e, finalmente, o manganês também faz com que a cerveja continha vitamina B, apenas um valor para o organismo humano.Cerveja ajuda a relaxar
Estresse e problemas na vida profissional e familiar muitas vezes levam ao nervosismo e insônia - a pressão arterial sobe. Um copo de cerveja antes de ir para a cama é "o melhor remédio", porém: O lúpulo, que está incluído na nossa cerveja (com apenas quatro importantes vitaminas do grupo B), tem um efeito calmante sobre os nervos exageradas e relaxar os músculos. A pequena quantidade de álcool 4,5-5,5 por cento e o teor de dióxido de carbono na cerveja contribuem para o relaxamento do corpo. "A expectativa de vida das pessoas que bebem cerveja com moderação é maior do que a de abstinentes ."
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Como prevenir espinhas
CRAVOS E ESPINHAS: APRENDA A PREVENIR
Espinhas e acne são um problema comum com pessoas de diferentes faixas etárias. No entanto, eles aparecem predominantemente em adolescentes que apresentam desequilíbrios hormonais.
Espinhas são muitas vezes, inevitáveis. No entanto, seguindo algumas práticas simples e vitais ajuda a mantê-los afastados por tanto tempo quanto você pretende. Obtendo uma espinha ou duas pode ser um pesadelo para a maioria das pessoas, uma vez que é hoje, não apenas concebida como um problema físico, mas tem inconvenientes emocionais mais profundas associados.
Você pode ter muitas vezes ouvido a necessidade de permanecer limpo e higiênico para evitar a formação de espinhas. Há outros aspectos a esta tarefa e deve ser feito com a mesma presteza para garantir espinhas não formam sobre a pele. Algumas dessas dicas vão ajudá-lo a manter-se longe do encrenqueiro para o maior tempo possível.
1. A necessidade básica para ficar limpo continua a ser o requisito fundamental.
É importante tomar banho diariamente e lavar o rosto com água limpa simples. Sobre o uso de sabonetes, elimina o óleo natural da sua pele e faz com que seja olhando monótono e aborrecido.
2. Evite tocar o seu rosto com muita frequência.
As suas mãos ou itens que trazem em contato com o seu rosto pode não ser necessariamente limpo e desta forma você poderia estar entregando germes diretamente sobre a pele do rosto que é muito sensível. Outras infecções da pele também poderia seguir esse ato.3. O estresse tem sido identificado como sendo um dos últimos entrantes no mundo de espinhas.
Esta é em abundância com gene Y hoje. O estresse pode ser de emprego ou dos colegas ou comunidade relacionada ou mesmo totalmente interno. Estresse de qualquer tipo cria muita turbulência no corpo humano e coloca muita ênfase negativo na sua pele tornando-a propensa a infecções de pele, como espinhas ou fugas.Os primeiros sintomas do Alzheimer
Sinais de Alerta da Doença de Alzheimer
Alzheimer é uma doença que afeta os membros da família e parentes próximos, tanto quanto a pessoa que sofre com isso. Como se sentiria se o seu marido não se lembra do seu nome? Você não ficaria emocionalmente tensa se a sua mãe não reconhecê-lo quando você passa por ela?
A doença de Alzheimer é uma doença muito grave do que o que parece. Afinal de contas, é o sexto principal causa de morte nos Estados Unidos, sem melhora significativa na busca de sua cura. A seguir mencionadas são os primeiros sinais da doença de Alzheimer. Se você ou alguém que você conhece desenvolve um ou mais destes sinais em diferentes intensidades, é hora de consultar um médico.
1. A perda de memória
A perda de memória é um dos primeiros sintomas da doença de Alzheimer - mais especificamente, não se lembrar de que as informações que eles têm aprendido recentemente. Outros casos de perda de memória não está se lembrando de datas importantes ou compromissos, precisando da ajuda de despertadores ou familiares para se lembrar de coisas ou trabalhar que poderiam gerir-se mais cedo. Por exemplo, deixar as roupas na máquina de lavar.2. Incapacidade de realizar tarefas diárias
Às vezes, pode acontecer que as pessoas começam a esquecer o que eles fazem todos os dias. Pode ser algo tão simples como cozinhar uma refeição, usar o telefone ou ir ao mercado. Eles podem não ser capazes de executar tarefas que eram familiares a eles desde há muito tempo.3. Falta de concentração
Eles também podem tornar-se inepto para se concentrar em tarefas e estabelecer um plano e cumpri-lo. Eles podem ter dificuldade em trabalhar com números e pode não ser capaz de ter um bom desempenho no seu trabalho também. Eles podem achar que é difícil de gerir as contas mensais. Eles também se tornam lentos em fazer essas tarefas e demorar mais tempo do que costumava antes.
4. Confusão sobre o tempo e lugar
Um dos sintomas da doença de Alzheimer é que eles podem ser atordoado quanto ao local onde eles estão, mesmo que eles estão em pé em sua própria casa ou pista. Eles estão desorientados sobre o tempo e lugar. Eles não podem fazer como eles chegaram em algum lugar ou por que o clima mudou.5. Fraqueza em linguagem
domir cedo traz beneficios
5 benefícios de dormir cedo
Uma boa risada e um longo sono são as melhores formas de curas para o corpo. Há muitos benefícios de dormir cedo. Você está ciente desses benefícios? Se não, então continue lendo.
1. A redução do estresse
Uma boa noite de sono ajuda a reduzir o estresse físico do corpo. Dormindo cedo, pode-se aliviar as tensões causadas por tarefas diárias. Um sono bom ajuda a relaxar a mente e o corpo.2. Ajuda a manter-se positivo
Dormindo cedo, uma pessoa pode permanecer positivo. Ficou provado que se uma pessoa não dorme bem à noite, ele pode enfrentar uma perspectiva negativa no dia seguinte. Dormindo cedo, horas suficientes de sono é alcançada e pode-se manter um estado de espírito positivo, o que é bom.3. Bom para a memória
Você sabia que por dormir cedo pode melhorar a memória? A mente está em paz com um sono profundo, o que contribui para aumentar o poder de memória de uma pessoa. Na verdade, ele também aumenta o nível de concentração.4. Mantém a pressão arterial
Dormir cedo garante um corpo saudável. Ao início do sono, pode-se manter um nível de pressão arterial normal do corpo. Dormir tarde aumenta o risco de pressão alta e colesterol.5. Mantém a saúde do coração
Ao início do sono, pode-se manter um nível normal de colesterol e a pressão sanguínea do corpo. Que por sua vez reduz o risco de doenças cardíacas. Dormindo cedo, uma pessoa pode manter a saúde do coração.
Rir faz bem a sáude
Benefícios do Riso
"Rir é o melhor remédio", este é um ditado popular que ouvimos repetidas vezes desde a infância. Vamos percorrer os benefícios do riso e descobrir por nós mesmos por que o riso é chamado o melhor remédio.
1. Faz você esquecer seus problemas
Quando você ri de seu coração, faz você esquecer qualquer motivo possível por que você poderia estar triste. Mesmo que você já está tendo algum problema que você está realmente tenso sobre, rindo vai fazer você esquecer completamente sobre isso.2. Energiza o sistema de imunidade
Rir é uma das maneiras mais saudáveis ??para trabalhar em seu bem-estar, uma vez que energiza o seu sistema imunológico. O riso faz você feliz, enquanto a felicidade fortalece o sistema de imunidade para lutar contra as doenças.3. Previne a ocorrência de problemas cardíacos
Estudos revelam que uma boa risada reduz as chances de problemas cardíacos. O riso é como um exercício para o coração. Ele mantém o coração saudável, ativa e feliz. Pessoas que riem diária pode ser muito menor propensão para doenças cardíacas e como resultado, eles podem viver mais tempo.
4. Melhora o seu humor
Risos melhora o seu humor, quando você está chateado. Todos nós como os tempos gastos rindo difícil até nossos estômagos ferido. Tais momentos são verdadeiramente impagável. Risos magicamente melhora seu humor e você se sentir muito mais feliz.5. Faz você parecer atraente
Um rosto rir é muito melhor do que um rosto carrancudo. Não só aumenta o seu valor de face, mas você também faz você parecer mais amigável e social para as pessoas ao seu redor. Você vai encontrar mais meninos que batem em você e seus amigos só gostam de estar perto de você. Além de melhorar o seu estado de espírito, sua risada também irá melhorar o humor dos outros ao seu redor, como eles riem junto com você.Sim, não é possível a rir o tempo todo. No entanto, tanto quanto possível, sempre podemos rir todos os nossos problemas de distância. Não pode haver nada melhor do que a capacidade de rir de si mesmo.
